Lorsque les mesures ci-dessous sont proposées à ton groupe, assure-toi qu’elles ont été discutées et validées collectivement (et autorisez-vous à revenir ensemble dessus si vos besoins évoluent)

o Sortir de l’urgence et prendre le temps : «  Prendre du temps maintenant à « la cause », c’est aussi en gagner. C’est se donner les moyens de construire des organisations efficaces sur le long-terme et préserver ses forces vives » (extrait d’un article de Simon Cottin-Marx).

o Faire des points réguliers sur la charge mentale et la répartition des tâches dans le groupe. C’est très difficile d’avoir soi-même conscience qu’on est à bout et/ou surchargé.

o Informer et former sur
– l’épuisement et ses conséquences (par exemple en participant à un atelier « La roue du burn-out« , animé si possible par une personne expérimentée)
– les tensions, les conflits et leurs conséquences dans un groupe
– les outils de communication (communication non-violente, écoute empathique, « Travail qui relie » etc…) tout en restant vigilant sur leurs usages (ne pas en faire des indispensables car nous n’avons pas tous et toutes la capacité ou l’envie de communiquer de cette façon)
– les dynamiques de pouvoir (privilèges et oppressions) dans le groupe et leurs conséquences. Beaucoup de situations d’épuisement naissent d’oppressions invisibilisées voire niées (sexisme, racisme, classisme etc..)
– le cadre légal (harcèlement moral, santé mentale au travail, droit à la déconnexion, droit de retrait etc…)

o S’organiser et créer des dispositifs que l’on discute et valide ensemble selon les besoins du groupe (et les rediscuter dans le temps)
– Rituels (météo émotionnelle, point sur la charge mentale etc…)
– Chartes (mails et appels, vacances, périodes de déconnexion etc…)
– Espaces de confiance (binôme de soin, groupe affinitaire, cercles de parole etc…)
– Groupe de gestion des conflits, médiatrices et médiateurs
– Espaces de détente etc…

o Prendre le temps d’accueillir les nouvelles personnes, de créer de la convivialité, reconnaître et célébrer les réussites (aussi minimes soient-elles).

o Trouver ensemble des pratiques pour prendre soin de notre corps et de nos émotions (des exemples pour diminuer le stress dans ce document)

o Mettre des auto-diagnostics à disposition des membres du groupe pour évaluer la charge de travail (et s’emparer ensuite collectivement des résultats)
– Questionnaire de Karasek sur les tensions au travail
– Questionnaire de Siegrist sur l’équilibre efforts-récompenses au travail